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孩子生活中可不能没有菜

发布时间:2018-11-15 点击量:
  现代社会中,不少家庭都是以肉食为主,却严重忽略蔬菜,虽说肉类富含营养,蛋白质,但没有蔬菜的补充,孩子的营养就无法全面吸收,对孩子的身体而言,缺乏必要的维生素,容易导致各种病菌的入侵,蔬菜有多重要,大家可想而知, 这阶段,是孩子们身体的生长发育的黄金时期。只有两者的相互搭配,孩子发育才得到全面发展,可是孩子不爱吃蔬菜,那咋办呢?对此广州家政小编这里有几个好方法。
 
 
 
  1、可以多带孩子到城市农场见识各种蔬菜,有条件的,可让孩子认识,挑选。在家里,咱们可以让孩子自己动手洗菜,在这个过程里面,可以多多鼓励孩子,孩子这样就会更好地坚持下去。炒好后,当蔬菜炒好以后,第一时间可让孩子品尝,让孩子尝试自己动手的成功感。
 
 
 
  2.搭配各种蔬菜,变化做法。即使有孩子有喜欢吃的素菜也不要天天吃,从营养均衡角度,也要经常更换品种。另外做法也多种多样,芸豆可以炸着吃,茄子可以蒸,黄瓜可以和沙拉凉拌。

  3.我们家长要给孩子树立榜样,我们每吃上一口蔬菜,都要表现的比较享受的样子,鼓励孩子多吃蔬菜才能和爸爸妈妈一样长的高,这招对孩子很管用的。
 
 
 
  4.对于有独特味道的蔬菜,比如胡萝卜,我们可以将其剁碎,加上肉末包水饺,刚开始不要放太多胡萝卜,让孩子慢慢接受后再增加量。再就是,水饺造型也要尽量做的可爱,做个小老鼠啦,捏的花边等。和面的时候加上蔬菜汁,有漂亮还有营养。
 
 
 
  5.蔬菜的功效不得而知,假如孩子实在不愿意吃,我们可以通过结合法来引导孩子,例如结合有趣的游戏,让孩子对蔬菜有了解认识,从而潜移默化地让孩子爱上蔬菜。

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