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孕妇要怎么补钙呢?

发布时间:2018-10-17 点击量:
  孕妇缺钙钙片要吃多久
 
  服钙片时间要因人而异。
 
  孕妇缺钙可在医生的指导下服用钙片补钙,钙片的服用时间要因人而异,遵医嘱服用。通常会建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用,缺钙严重的可一直服用到分娩后。
 
  孕妇每天什么时候吃钙片最好
 广州家政小编建议一天只要吃一次钙片的孕妇睡前服用吸收最好。因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。
 
  缺钙严重的孕妇,一天需要服用2-3次钙片,最好在饭后1小时服用。因为饭后马上服用,食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,会影响钙的吸收。
 
  孕妇缺钙吃什么钙片好
孕妇应根据自身情况,最好是在专业医师或营养师的指导下挑选钙片。目前市面上主要有如下三类钙片,准妈妈应了解下其特点。
 
  1、无机钙片
 
  常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙等。
 
  特点:含钙量高,但是水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收,可能会出现胃肠道刺激症状。
 
  2、有机酸钙片
 
  主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。
 
  特点:钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对胃肠的刺激相对较小。
 
  3、有机钙片
 
  有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。
 
  特点:含钙量高,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

  来源网络

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