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广州家政阿姨教您如何防止产后脱发

发布时间:2018-08-27 点击量:
  广州家政小编认为爱美是女人的天性,但产后很多的宝妈都会面临脱发的困扰。产后脱发大多发生在产后四个月左右。产后脱发是可以预防的,小编就向您讲讲如何去护理。
 
 
  1、调节心态
 
  宝妈怀孕期情绪焦虑,焦虑在生过宝宝后没得到彻底的变化。这种心态是不利于头发的生长的。保持良好的心态能有效的预防和控制脱发。
 
  2、注意饮食
 
  宝妈生过宝宝后考虑到身材,开始节食和挑食,导致了营养不良,头发也因此开始变得干枯,甚至脱落。所以不节食不挑食,营养摄入也要充足。
 
  3、头发护理
 
  宝妈生产后,身体内的激素水平开始下降,毛囊开始进入脱落期,导致脱发的现象。这是正常的生理现象,不必惊慌。保持头发的洁净,不用刺激的洗发水能有效地改善脱发。
 
  4、适量运动
 
  适量的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢,可以促进头发的生长。
 
  除此之外,宝妈在饮食上可以摄入某些食物会有助于头发的生长。
 
 
 
  1.多吃蛋白质、铁质和抗氧化剂和类黄酮的食物,有助于头发强健和毛囊的恢复,比如有廋肉、黄豆、扁豆和菠菜等。
 
  ·2.食用维生素。维生素能够直接补充头发生长所需的元素,服用维生素B、C、E、H和锌能够帮助头发迅速生长,将薰衣草精油、百里香精油、迷迭香精油和柏木油混合后使用,也可以治疗某些类型的脱发。


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