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广州家政公司学堂:怀孕时如何解决便秘问题?

发布时间:2018-06-16 点击量:
  不少孕妇都会有困惑,以前从来没有便秘过,但不知道为什么怀孕以后,经常便秘,原来孕妇蹲厕所不方便,一旦便秘,在厕所的时间就更长了,整个人都觉得很难,为什么怀孕容易便秘。其中的秘诀是什么?让广州家政公司小编带大家来看看这2点。

  一些孕妇在怀孕后几乎没有运动,她们经常躺在床上休息,其实这是便秘的主要原因,因为没有运动,会使胃蠕动缓慢,食物滞留在肠道中时间长,便秘容易。所以不要在怀孕后变得懒惰,你可以采取适当的散步,做一些简单的家务,让自己有一定量的运动,促进胃肠蠕动。

  怀孕后,家中的长者都会让孕妇吃品,可能多吃的原因,有些孕妇不能吸收也是造成便秘的因素之一,事实上,孕妇更要注重饮食结构,除了吃补品外,还可以吃一些含有粗脂肪的食物。纤维,如一些粗粮、水果和蔬菜,可以促进消化液的分泌,增加肠胃的蠕动。


 
  当然,孕妇除了便秘之外还有上述2点,还应该让自己保持心情愉快,不要让自己承受过大的压力,这些都是缓解便秘的有效手段。

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