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听说吃鱼的,都是比较聪明?

发布时间:2018-04-18 点击量:

记得小时候,老人家总是让我们多吃鱼,到现在想一下,其实都是很有道理。有人说多吃鱼的眼睛对眼睛好,也有的人说多吃鱼的人会变得聪明,各说风云,有专家表明,多吃鱼肉能让孩子增加孩子的睡眠质量,智商也会上升。

        鱼肉不仅肉质细嫩鲜美,而且还有丰富的营养价值。鱼肉中含有丰富的蛋白质,多吃鱼肉还能补充维生素A、D、E等。鱼肉中含有脂肪酸,而脂肪酸可以有效的防止心脏病的发作,治疗慢性炎症、糖尿病等作用。

        对于鱼的做法,家政小编了解到烹饪上很多,比如红烧鱼、清蒸鱼、鱼汤等,无论是哪种做法,都能让鱼肉的味道表现的淋漓尽致,鱼几乎就是人们家常菜里必备的一道菜。

鱼的种类有很多种,不同的鱼所含的微量元素也不同,所带来的营养价值也不一样,但是营养成分是一样的。

        宝宝应该多吃这些鱼
        宝宝多吃鱼,可以让宝宝身体发育,还可以增加宝宝的智力。但是要注意,千万不要让婴儿或者较小的宝宝吃鱼刺较多的鱼,以免卡刺或者造成不必要的麻烦。

       建议可以吃:罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。

       推荐烹饪方法:鱼汤、清蒸、水煮、鱼肉泥。

       孕妇应该多吃这些鱼
       准妈妈在孕期期间吃鱼不仅可以补充身体所需的营养元素,还可保证腹中的孩子健康发育。
       准妈妈多吃鱼不仅可以降低早产的几率,还可以让孩子提高脑细胞活性。
       建议可以吃:鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、墨鱼,都是不错的选择。
       推荐烹饪方法:鱼汤、清蒸。

        这几种鱼不要吃
       1. 多次加工的鱼不要去吃,比如腌咸鱼、鱼罐头都不要去吃,腌咸鱼中含有致癌物质,对身体有害,所以最好不要去吃。
       2. 含汞量高的鱼也不要去吃,比如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼和方头等,尤其是孕妇在孕期食用,会对宝宝造成伤害。
       3. 被水域污染的鱼也不要去吃,比如化工厂附近河里的鱼就不要吃,化工厂有大量的化学物质,一旦沾染,鱼也会造成伤害,更不要说吃了以后会带来多大的危害。

 

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