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隐形盐可要好好控制

发布时间:2018-03-25 点击量:

宝宝年幼,身体还没有完全发育好,对盐分的摄入量需要格外注意。这4类食物中,隐形盐含量过高,家政小编建议要少给宝宝吃,宝妈们要多注意,以免影响到宝宝的身体健康。
 
       1、腌制品

      说到腌制品,首先想到的是咸菜,咸鸡蛋等腌制食物。腌制过程中,需要放入大量食盐杀菌,故腌制品中食盐含量都很高,除此之外,腌制品中的亚硝酸盐含量也非常高,不利于身体健康。
      当然,对于咸菜,不少宝妈还能注意不给宝宝吃,但有些腌制品宝妈们易忽略。比如咸鸡蛋,咸鸭蛋,松花蛋,腌鱼,腌肉等也要格外注意。另外,卤制品最好也好少给宝宝吃。
      特别提示,非腌制品的海鱼中钠含量并不高,海鱼虽生活在高钠环境,就像人生活在氮含量占78%的空气中一样,人体内氮含量并不高,所以非腌制品海鱼中钠含量也不高。

       2、零食类
      很多零食类钠含量都不低,但不少宝宝又偏爱零食。这就需要宝妈们多注意,在宝宝年幼还不懂保护自己身体健康的时候,宝妈帮宝宝管住嘴。
      钠含量高的零食,果冻(一颗果冻大约含30毫克的钠),奶油制品(奶油中钠含量高),饼干(尤其一些夹心饼干钠含量更高),售卖的面包钠含量也不低,果脯,火腿肠,巧克力,糖果,肉松,罐头制品,膨化食品等。所以给宝宝吃零食,宝妈一定好控制好量。

       3、调味品
     调味品中也含有大量的隐形盐,由于做饭不加调味品口感不佳,在这方面宝妈们更容易忽略调味品中钠含量高。常用的高钠调味品有,酱油,豆瓣酱,芝麻酱,番茄酱,腐乳,味精,花生酱等。就比如番茄酱,钠含量已超过50%。

       4、饮料类
    有些宝宝非常爱喝饮料,但很多饮料中钠含量都不低。宝妈们常容易给宝宝喝的饮料,售卖的果汁(钠含量很高),酸梅汤,饮用水类饮料(宝妈们买之前先看成分),运动饮料等。
    给宝宝低盐饮食并不是只控制饮食中食盐的放入量,在这些含“隐形盐”较多的食物宝妈也要多注意。避免同时吃几种高钠食品,导致宝宝体内钠含量过高,诱发一系列疾病等。
    另外,宝妈们不要进入只依靠增加食物的“盐味”促进宝宝饮食,宝宝对饮食的要求,在色香味和吃饭的气氛上也很重要。

 


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